Exercícios de resistência

  • 30/09/2021 12:30

Infelizmente nenhum exercício físico isolado será capaz de aumentar a sua resistência. 

A verdade é que ela se constrói com o passar do tempo e, assim, você melhora seu condicionamento um pouquinho mais a cada dia de exercícios, por isso manter regularidade nas atividades físicas é essencial para trabalhar esse ponto.

Listamos alguns exercícios físicos que podem te auxiliar nessa resistência que tanto procura:


‍ A corrida com certeza é um dos exercícios físicos que mais trazem benefícios ao corpo e é uma atividade que proporciona mais fôlego, fazendo com que sua resistência seja criada no meio do processo.

O pilates é uma atividade física super completa, ajudando a desenvolver resistência física, força e equilíbrio.

O Step é um dos exercícios para resistência física mais dinâmicos, essa atividade simula o subir e descer de um degrau de escada, e trabalha, simultaneamente, membros superiores e inferiores.