Benefícios do Zinco

  • 01/07/2021 11:52

O Zinco é um mineral bastante importante para a saúde, que melhora a imunidade e ajuda a prevenir doenças.

Está associado à diminuição de doenças inflamatórias e está presente em mais de 300 enzimas, assim, é importante para o funcionamento de determinados hormônios. Atua, também, no processo digestório, pois forma enzimas na digestão e auxilia na produção do ácido clorídrico. Além disso, o Zinco ajuda no tratamento contra a acne, facilita a cicatrização de feridas e pode auxiliar no combate à depressão, aliado a um tratamento específico da doença.

Quando há alguma falta desse mineral em nosso organismo, diversas alterações podem ser causadas, principalmente no sistema imune e no funcionamento dos hormônios.

Apesar da sua importância, ele não é produzido naturalmente pelo corpo humano e precisa ser ingerido através de alimentos específicos ou de suplementação. Alguns alimentos ricos em Zinco são: amêndoas, castanhas, camarão, carne vermelha, ovos, feijão, grão de bico, sementes de abóbora e linhaça.
É importante estar ligado à sua dieta e sempre consultar profissionais especializados na hora de se alimentar bem.

E aí, como anda o seu consumo de alimentos ricos em Zinco?